Parallèlement à diverses études qui indiquent qu'une couleur de lumière LED orange et jaune chaude est la meilleure pour le rythme biologique, il existe également des preuves suggérant que les lumières rouges sont la meilleure couleur pour aider au sommeil.
En tant qu'humains modernes, nous regardons de nombreux écrans toute la journée.
La lumière bleue des appareils peut faire le contraire de favoriser un sommeil sain et peut indiquer à notre cerveau qu'il est temps de se réveiller.
Les lumières rouges peuvent cependant être une autre couleur de lumière idéale pour dormir. L'obscurité est peut-être le meilleur cadre possible, mais nous avons parfois besoin d'une veilleuse pour aider à dormir.
Un article de Science Made Fun mentionne : « Des cellules photosensibles spécialisées appelées ipRGC sont situées dans la rétine de nos yeux. Ces cellules sont capables de détecter toute lumière et d'envoyer des messages à une partie du cerveau qui aide à réguler l'horloge circadienne du corps. C'est l'horloge maîtresse du corps qui aide à déterminer quand les gens se sentent endormis et éveillés. Ces cellules ipRGC sont les plus sensibles aux longueurs d'onde bleues de la lumière et les moins sensibles aux longueurs d'onde rouges.
Le moyen le plus rapide de faire un petit changement d'éclairage dans votre pièce est d'éteindre une ampoule. Et si vous souhaitez une option de changement de couleur, nous vous recommandons les ampoules intelligentes